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　　刘瑁寻思，此时之荆州地界，实乃大汉十三州最为安全之地，诸多高贤大才皆

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　　某镇西关将军，十余日收复西疆安定城，为了天下的早日一统，早日安宁，愿张将军早日克定西安阳属地，早日奏歌凯旋而归，如破安阳，先断其粮。西凉军守粮官不堪大用，早晚必败！不要让西凉两位猛将马岱、庞德醒悟过来，速决战乱！

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　　10月，【洛阳】汉帝重赏任峻。11月，【扬州】吴两朝老将程普大起徐庶、刑道荣、鲁肃等四路大军4000人马进犯汉兖州。刑道荣大军1000人发动第一战攻打兖州城，汉吴两军混战之际，刑道荣投降。文丑单骑闯程普营帐，与程普大战五十回合，最终刀斩程普，退了几路吴军，这便是汉吴第一次交锋。【兖州】汉将赵云卖粮600石换金504个，募兵1800人。12月，【洛阳】汉帝加封颜良、蒯良、辛评为朝中大臣，命吕布、颜良率军2000攻打吴荆州，颜良率军渡过长江直逼荆州城，而吕布军押粮后行。很快颜良奇袭荆州，绕过了吴将朱然、魏延、伊籍3000人马。而吴荆州太守乃是吴王孙策爱将双戟太史慈。4日，颜良军用云梯攻城，太史慈军用弓箭守城，双方战得正酣。11日，吕布军与朱然大军打游击，兵临荆州城，太史慈阵亡于乱军之中，荆州城破，朱然大军撤往吴零陵。【洛阳】汉帝带着辛评前往荆州求贤。

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　　唐朝的深蹲跳和后世的深蹲跳虽然效果应该差不多，但是姿势却不大一样。