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　　深蹲跳训练大概持续两刻钟，我数了下，差不多是二十个一组，做完一组后，休息大概也就三十秒，再接着来第二组。

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　　5月，关羽告别妻子刘氏、儿子关平道，“夫人、平儿，待我占领了西安阳，安顿好了之后，再把你们母子俩接来，等着我哦。”刘氏带着儿子哭道，“夫君，你就放心出征吧，我们会见面的，一定会见面的。”关羽还告别张合、简雍等文武官员，关羽正色道，“为了大汉江山的将来，本帅不得不出兵西安阳。”等到并州全城军民欢送关羽领军出城之后，关羽军毫不费力地占领了西安阳。

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　　7月，【豫州】孔明使军士运送金200两，粮1000石前往洛阳。【洛阳】汉帝大喜，立即封孔明为右将军、武乡侯。8月，【洛阳】汉帝命众将多读书，准备为将要灭魏打好基础。9月，【洛阳】汉帝准备御驾亲征，发动灭魏之战，汉帝义正言辞道：“朕决定诏令同平南大将军黄忠、捕虏大将军魏延、司隶校尉周泰、执金吾朱桓等五将军发兵5000，号称50万大军，运金100两，粮800石，前往攻打魏荆州国都，消灭魏国。”【荆州】魏成帝曹仁自败往荆州来时，便体弱多病，却与楚王曹洪、越王夏侯渊、五子良将张辽、徐晃、于禁、乐进以及牛金、陈兰、李典等10将军领军10000，号称百万大军守城。2日，汉平南大将军黄忠领军1000，攻打荆州，大败，折兵一半。后来，捕虏大将军魏延率军1000攻打荆州城。魏成帝阵亡于乱军之中，荆州城破，其余魏将下野，魏国灭亡。{魏成帝曹仁在位四年}【荆州】汉帝招募一名士，你道此人是谁？乃是号称马氏五常中的白眉最良的马良马季常。10月，【荆州】汉帝招降魏将于禁、乐进、魏越王夏侯渊。11月，【荆州】汉帝招降魏楚王曹洪、魏将张辽、陈兰。此时，【建业】魏将徐晃投奔吴建业太守陆绩。12月，【荆州】汉帝招降魏将李典，并重赏降将，以巩固在荆州的统治。

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　　第三天，关羽军兵临幽州城北门。袁军幽州太守高览、丞郭图顽强守城。关羽见袁军势大，利在速决。4日，关羽下令道，“本先锋决议将兵马分为左右两军，两个时程换一拨，轮番进攻。”关羽军攻城，高览军泼油并火烧架云梯攻城的关羽军，关羽军阵亡38人。此刻，郭图率军1000援救北门。郭图临阵对关羽嘲笑道，“并州无名小辈，见过我郭图么？还不速速下马归降我袁氏，你看你们大军已被我军包围，只要你下马投降，可保你不死！”关羽更不答话，上前战郭图，郭图与关羽交锋才两合，被关羽青龙偃月刀所斩，袁军被杀散。另外，刘备大军很快就攻打到右太行山脚下了，袁熙听说后，率军与刘备军游击。吕布军此刻也会师幽州西门。关羽下令道，“可以决战了！”关羽军攻城，刘军斗志昂扬，更加上关羽身先士卒，很快攻进城内，吕布军也攻破西门。幽州守将乃是河北四将之一的高览，高览大喝一声，“高览在此！关羽纳命来吧！”关羽大怒道，“高览这是在作死，口出狂言！”高览骑马挺枪直刺关羽，关羽的手臂被刺伤，关羽心想，“这高览不愧为河北四将，看我以拖刀计胜之。”关羽骑马一刀劈去，高览躲闪，高览一矛刺去没中招，关羽骑马后退，高览来追，被关羽回转马匹，偃月大刀一挥，将高览斩为两段，赢得了幽州攻防战的胜利。幽州城破后，袁熙军退兵

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　　李精白回想，从小时候起，读书是为了报效祖国，是为了黎民百姓，怎么年纪越大越糊涂，坏事没怎么干，好事也不掺和，这样的官员有什么用？